jak pozbyc sie nadwagi

[...] i 3 tego postu). Co do meritum dyskusji dotyczącej najskuteczniejszego spalania tłuszczu - każdy ma prawo do swojego zdania. Na forum przewalają się setki pytań tego typu - jak ćwiczyć aby stracić tłuszcz. Problem w tym, że jeden chce się pozbyć znacznej nadwagi, drugi pokazać swój wątły kaloryfer na czas wakacji, a trzeci zrobić zawodniczą [...]

[...] czego niechcemy. Odżywki typu gainer są ok, ale nie w nadmiarze. Ja bym proponował glutaminę, bcaa (aminokwasy rozgałęzione)i kreatynę. Odżywka typu Bulk np. 65-80% białka jak najbardziej wskazane. Ograniczyć liczbę zjadanych kalorii (to ak ogólnie) bo nie powinno się liczyć kalorii tak dosłownie. Bo jeśli ja mówię swojej koleżance, która [...]

Hmm- jeśli ma być szczerze, to nie będę się znęcał i powiem, że jak na rok treningów jest delikatnie mówiąc kiepsko … Problemem musi być zła dieta w połączeniu z nieproporcjonalną w stosunku do niej aktywnością fizyczną. Przy twojej obecnej wadze i wyglądzie powinieneś stosować dietę redukcyjną żeby pozbyć się widocznej nadwagi. Twoje [...]

[...] tego preparatu apetyt powraca najcześciej ze zdwojoną siłą. Jezeli nie ma przy tym czynników wspierajacych (dieta, trening), nie trudno się domyslic że waga powróci jak bumerang. Ale mysle Bul, że naprawdę nie ma sie o co spierać . Ja wyrażam tylko swój pogląd oparty na kilku latach praktyki z osobami z nadwagą. Kiedyś myslałem tak ja [...]

Z pewnością nie będzie to prosta droga, ale taki cel sobie obrałem. W pierwszej kolejności pozbyć się tego brzuchala. A co myślicie o jakiś spalaczach tłuszczu? Jest sens inwestować w takie coś, aby wspomóc spalanie? Jak tak to co byście polecili. Nie mam nadwagi i nie jestem jakiś mega zatłuszczony (tak mi się wydaje), dlatego pytam ludzi [...]

nio wiem ze nie mam nadwagi a moja waga wacha sie od 54 do 56 jak to u kobietki. ale chcialam pozbyc sie tluszczyku.

[...] wykorzystywanych również w leczniczych kąpielach czy inhalacjach. Masaż aromaterapeutyczny jest zalecany i wykonywany przy wielu problemach i dolegliwościach, takich jak napięcia nerwowe, depresje, lęki, nerwobóle, problemy menopauzalne i miesiączkowe, bóle stawów, kręgosłupa, dolegliwości reumatyczne, nadciśnienie czy bezsenność. Masaż [...]

mój wskaźnik BMI wynosi 28.1 co jest zaliczane do nadwagi a więc jak mam ułożyć diete aby pozbyć się zbędnego fatu a nie stracić dużo na wadze

[...] nogami przez tydzien i juz im te nogi chudna (bo maja taka tendencje a nie dlatego ze nimi machaja ) inne katauja sie maratonami by choc troche schudnac. Ty wiesz juz jak u ciebie to wyglada, wiec ty wybierasz pod siebie. I wiesz tez chodzilam wiele lat na fitness i nie zauwazylam, by chodzace tam dziewczyny mialy szczuple sylwetki, jedna [...]

[...] mocny, no i ta grzywa...... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da26f34b098a44f69114fe08b4cd6f7d.jpg A jedyna kwestia która mnie gnębi - to wcale nie kształt mojej sylwetki.. Tylko jak wszystko pójdzie jak należy i uda mi się zwalić to co niepotrzebne - jak potem ułożyć sobie dietę żeby tego nie spaprać?? Przyszłość w wersji LC? Zmieniony przez - Corum [...]

Ech, te stare powiedzenia :) Dzisiaj sięjużtak nie mówi, teraz miesiąc jest zwykle za krótki, a wypłata śmieciowa, a pamiętam jeszcze jak matka mówiła mi że "mam nogi jak podolski złodziej" Na filmach które tu umieściłem nie widać nadwagi, a to z tego względu że jestem w koszulce. Niestety okolice bioder i brzuch nie wyglądają zbyt estetycznie. W [...]

Ja w styczniu robiałm kompleksowe badania ,bo byłam na diecie od wrzensia i nic nie chudałam tez myslałam ,ze tarczyca.Poszłam do lekarki powiedziałm co i jak ,ze jem to i to i nie chudane i zrobiała mi wszystkie badania .Tarczyca była ok wyszedł tylko za wysoki cholesterol i podwyższony wspołczynnnik reumatyczny i nieprawdiłowa praca serca w tym [...]

[...] Jeśli twoja waga jest na przyzwoitym poziomie, staraj się nie dopuścić do powstania nadwagi. Unikaj produktów sojowych. Soja wykorzystywana w zdrowej żywności, np., jako substytut mięsa. Soja zawiera bardzo duże ilości estrogenu – żeńskiego hormonu. Picie dużych ilości mleka sojowego lub spożywani zbyt dużych ilości produktów sojowych, [...]

[...] macie rację. Z racji kilku kilogramów więcej łatwiej mi się wczuć w sytuację o której pisze Jurysdykcja. Czy każdy ma szansę na znalezienie takiego super sposobu na siebie jak Bziubzius? Czy jednak musimy się pogodzić z tym, że nie na każdego jest taki sposób? Czy lepiej wtedy żyć z 10 kg nadwagi czy przycisnąć kilka mięsięcy i się ich pozbyć? [...]

[...] 5 kg. Próbowałem wszystkiego żeby się tego gówna pozbyć i nic, pompki bieganie, zrobiłem całą 6 weidera i nici tylko mi na brzuch poszło, wszędzie gubił się tłuszcz a cyce jak były tak są i te sutki jak wentyle od kamaza, masakra. Zrobiłem sobie kilka badań np na prolaktyne - jest w normie, usg tarczycy-wszystko w porządku i usg sutków- też w [...]

Bry:-) pare tygodni temu byl najazd anorektyczek chcacych sie redukowac, a teraz co drugi nowy dziennik to: mam 20 kg nadwagi, jak sie jej pozbyc nic nie robiac jak dotychczas... Ehhhhh ;-]

[...] w dolnej partii brzucha i biodrach) Tak wiec wazylem 88kg przy moim 176 cm wzrostu, zadnych miesni i spory brzucho. Nie mam zdjec z tego okresu niestety, unikalem tego jak ognia. Zaczalem od joggingu 3-4razy w tygodniu i zmiany diety, eliminujac te najbardziej niezdrowe, ale bez jakichs strasznych rewolucji. Na początku lipca wziałem się [...]

1. mimo iz waze 74 kg. i nei mam duzej nadwagi.. na brzuchu i tak mama walek.. nei wiem czy tluszczu czy skóry i "mięsa" ale walek jest jeden.. ale dosc znaczny- jak sie go pozbyc? Tłuszcz, w tym miejscu odkłada się on najłatwiej i schodzi najtrudniej. Trzeba odpowiedniej diety, treningu i cierpliwości. Może to jeszcze nadmiar skóry, [...]

[...] ok, żadnej nadwagi. Też przez uprawianie sportu mam rozwinięte mięśnie (łydki, ramiona, uda, brzuch). Gram w tenisa, pływam, biegam, jeżdżę na rowerze, rozciągam się. Jednak jak patrzę w lustro to niestety, jestem po prostu tłusta. Może ty jesteś inaczej zbudowana i u ciebie to inaczej wygląda, ale popatrz na siebie dokładnie, spróbuj chwycić [...]

nom wiem wiem ze z danej czesci ciala nie da sie pozbyc tluszczu tylko z calego ciala nie mam naszczescnie nadwagi 178cm 81 kg zapoznalem sie z tymi linkami naprawde warto robic nogi ! ale to ja juz wczesniej wiedzialem. tylko chcialem sie zapytac poprostu jak te nogi cwiczyc ,w tych linkach zabardzo nie znalazlem odp na moje pytania